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                  健身,你一定要有耐心和信心

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                  編輯時間 : 2019-10-12

                  許多人放棄健身的原因,是在短期內看不到效果,而失去了耐心和信心。要知道,一個適當的健身計劃平均每周只能幫你減掉2磅。要想明顯看到肌肉、體型的改變,必須經過至少6周的持續鍛煉。因此,請你樂觀些、耐心些,一直做下去,成績一定可以看到。

                  因為,再長的路,一步步也能走完;再胖的人也有瘦下來的一天,只在乎你有沒有真的努力過。

                  我們的身體就像一輛汽車,心是發動機,肺是進氣口,胃是油箱,肌肉是傳動器,而關節就是軸承。一日三餐就是給油箱加油;不健康飲食就是加低標號汽油;喝不健康水,就是加劣質機油;勞累熬夜就是出租車加班轉運,降低使用壽命。每年體檢就是給汽車年檢;健康生活方式,就是安全行駛。不要壞了再去修。

                  抽煙、酗酒、暴飲暴食……之所以很難戒掉,原因之一是它們能讓人產生強大的滿足感;其實健身給我們帶來的愉悅,和這些惡習的影響是差不多的。所以在觀察那些愛健身的人時,你會發現他們身材不錯,而且還越練越開心。

                  上帝給了我們運動的能力,剩下的就看我們自己了,我們擁有的就是要證明自己的信念!

                  不要糾結于體重,體重再輕,體型一塌糊涂也是無濟于事!記住,鏡子和卷尺永遠比體重靠譜。

                  適度的肌肉只會使你的身材更好。人體40%左右都是肌肉,女士也不例外,現在你身上就有,適量的肌肉會使你的身材更漂亮。比如說漂亮的腹肌、勻稱的腿部、還有結實的胸部,這些都是肌肉的功勞。而且肌肉對身體是非常有好處的,尤其是想減肥的人,因為肌肉會消耗更多的脂肪。

                  記住,身體是唯一一個無風險投資,投入多少回報就是多少。無可厚非的是,人都有愛美之心,胖的時候沒人說你,身材好了你才知道什么是回頭率,什么是萬人矚目!


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