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                  神奇的健身球

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                  神奇的健身球
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                  編輯時間 : 2019-10-12

                  健身球運動起源于瑞士,最初用來幫助運動神經受損的人恢復運動能力和平衡能力。由于它對鍛煉腰、背、頸、髖、膝等部位有突出功效,逐漸被推廣成為一項流行的健身運動。

                    健身球運動沒有年齡和肢體運動能力上的限制,非常適合身體疲乏困倦的孕婦。它能通過一些簡單、娛樂性的訓練方法全面鍛煉和舒展背、腰、臀、腿等多個部位的肌肉。孕婦做健身球運動可以形成良好的身體姿態,減輕下肢壓力,鍛煉盆底肌肉,不僅能幫助順利分娩,對胎兒發育也有好處。

                       健身球運動是一項持輕器械或者說在器械上完成的有氧運動,不僅僅只適合于孕婦,還可以利用健身球給孩子做感統訓練,特別對白領工作者脊椎的矯正也有很好的效果。


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